陪妈妈锻炼的文案可以根据不同的运动方式和场景进行创作，以下是一些建议：

瑜伽时光

"和妈妈一起，享受身心的和谐时光。在瑜伽的练习中，我们可以放松身体，舒缓压力，让身心得到完全的放松和平衡。"

健康同行

"和妈妈一起拥抱健康生活。瑜伽是一种健康的运动方式，可以增强身体的灵活性和力量，提高身体的平衡和协调能力，同时也有助于缓解压力，提升心理健康。"

亲子互动

"在瑜伽的练习中，我们可以互相激励和支持。相互配合做瑜伽动作，互相给予鼓励和赞美，增进母女的情感交流，加深彼此之间的默契和亲密感。"

美好回忆

"和妈妈一起创造美好的回忆。瑜伽不仅是一种健身运动，也是一种家庭亲子活动。在练习瑜伽的过程中，我们可以共同创造美好的回忆，留下珍贵的时刻。"

散步时光

"散步可以保持身体灵活性，增强腰部肌肉和韧带的张力、弹性，从而有效防止肢体过早僵硬。可以陪妈妈在公园、小区里散散步，聊聊天，惬意又自在。"

慢跑乐趣

"慢跑对于中老年人来说，也是非常适合的运动项目。慢跑作为一项轻松的健身运动，不仅有诸多好处，承受压力也可大可小，简直是一种全民性的健康运动。"

乒乓球互动

"乒乓球也是一种脑力体力结合的全身运动，互动性和娱乐性较强，不少社区、街道都设有乒乓球桌。乒乓球这种讲技术、讲战术、动脑筋的运动特点，还能很好的锻炼反应能力。"

跳舞快乐

"和妈妈一起跳舞，是一种美好的亲子活动。在跳舞的过程中，我们可以感受到音乐的节奏和美妙，同时也可以与妈妈建立更加亲密的关系。跳舞是一种健康的运动方式，可以锻炼身体、增强体质、提高心肺功能。"

登山挑战

"那是暑假的一天早晨，天刚蒙蒙亮，我和妈妈一起去人民广场爬山。我们一边登山一边互相鼓励，终于等到了山顶。看着红彤彤的朝阳，我们感到无比自豪和幸福。"

陪伴与关怀

"曾经，你陪我慢慢长大，如今，我陪你慢慢变老。感谢你，亲爱的妈妈!多多陪伴一下妈妈，陪着妈妈去散步，让妈妈感受到儿女的关怀，你给妈妈一份爱的呵护!"

选择适合的运动方式和场景，结合温馨的语言和真挚的情感，可以创作出感人且富有激励性的文案，让陪妈妈锻炼的过程更加美好和有意义。