识变应变能力不足时，可以采取以下整改措施：

改变不良习惯和惰性：

遇事迟疑不决、优柔寡断时，应主动锻炼自己分析问题的能力，迅速作出决断。

加强自身修养：

在复杂环境中保持沉着冷静，学会自我检查、自我监督和自我鼓励，以培养良好的应变能力。

多参加挑战性活动：

通过实践活动中的问题和困难，增强应对和解决问题的能力。

扩大交往范围：

在家庭、学校或小团体中，面对各种需要应变能力的问题，从而锻炼自己的应变技巧。

提高意识：

主动意识到潜在风险和不确定性，做好应对准备。

制定计划：

在情况变化时，制定明确的计划并不断更新完善，以应对各种突发情况。

学习经验：

从过去的经历中吸取教训，积累经验，以便在类似情况下更好地应对。

扩展思维：

通过扩大知识面和多样化的思考方式，从不同的角度看待问题，增强应对突发事件的能力。

练习面对压力的能力：

通过不断经历压力情况，逐渐适应并磨练出更好的应变能力。

学会自我调节：

掌握自我舒缓的方法，如运动、听音乐、呼吸调节等，以缓解压力，更好地应对挑战。

扩展知识面：

广泛学习，增加知识储备，帮助从更全面的角度看待问题，增强洞察力和应变能力。

培养专注力：

通过冥想、注意力训练或解决复杂问题，提高专注力，从而提升反应能力和应变能力。

延长思考时间：

在遇到复杂问题时，给自己更多时间思考，不要强迫自己立即给出答案，可以采用转移话题或请教他人的方式。

整理框架：

明确问题中的关键点，整理出清晰的框架，有助于快速有效地应对问题。

训练语速：

通过语速训练，使表达更流畅，观点更鲜明，提升应变能力。

提高信息捕捉能力：

在工作和生活中，提高捕捉重要信息的能力，以便更快更好地应对变化。

提高研判能力：

通过学习和实践，提高对情况的判断和决策能力。

提高思维能力：

通过多角度思考和逻辑训练，增强思维的灵活性和应变能力。

提高表达能力：

通过练习和反馈，提高清晰、准确地表达自己观点和想法的能力。

提高现代化办公能力：

掌握现代办公技术和工具，提高工作效率和应对复杂情况的能力。

提高协调能力：

学会与他人协作，共同解决问题，提升团队应变能力。

提高应急处置能力：

通过模拟演练和实际应急情况处理，提高应对突发事件的能力。

加强业务学习：

不断学习和更新专业知识，提高业务水平和应变能力。

留出应变空间：

在计划和安排中留出一定的余地，以应对突发变化。

通过以上措施，可以逐步提高识变应变能力，更好地应对生活和工作中的各种挑战。