“保持清醒自律，知进知退爱自己”这句话的意思是：

清醒：

指保持头脑清晰，了解自己的内心和周围环境，不被外界的干扰所迷惑，能够做出明智的决策。

自律：

指对自己有严格的要求，能够控制自己的行为，遵守法律法规和道德规范，不轻易放纵自己。

知进退：

指懂得在适当的时候前进或后退，能够根据形势的变化做出正确的选择，避免盲目冒进或过度保守。

爱自己：

指关爱自己，尊重自己的感受和需求，照顾自己的身体和心灵，追求内心的平衡和满足。

综合起来，这句话强调的是一种平衡的生活态度和自我管理的能力，既要保持清醒的头脑和自律的生活习惯，又要懂得在适当的时候做出明智的选择，同时也要关爱自己，追求内心的丰盈和满足。