体育高考五项评分标准如下：

100米跑

满分100分，起跑姿势错误和犯规在犯规时扣除所有分数，抢跑一次扣2分，起跑后停留在赛跑线外每次扣2分。

800米跑

满分100分，在起跑时犯规、抢跑或未放起跑线后沿之前不准参加抢道次，中途窜道或在运行中窜道抢道次扣2分。

立定跳远

满分100分，起跳时脚尖踩线每次扣10分，跳后若踩线或未跳过最低线者得0分。

原地推铅球

满分100分，每人连续推铅球5次，每次均计入成绩，以5次的平均成绩计入总分。

专项技术项目（2选1）：

考生可在田径（100米除外）、篮球、排球、乒乓球、足球、羽毛球、网球、武术、游泳、体操、艺术体操、健美操等项目中任选一项。

建议：

100米跑和 800米跑主要考察考生的速度和耐力，建议考生加强体能训练，提高起跑速度和跑步效率。

立定跳远和 原地推铅球主要考察考生的爆发力和力量，建议考生进行针对性的力量训练和技巧练习。

专项技术项目的选择应根据考生的兴趣和特长进行，确保在考试中能够发挥出最佳水平。