面对四年多的情人分分合合多次仍无法放下的情况，以下是一些建议：

自我反思与审视

深入思考这段关系是否真正给你带来了幸福，你们是否有共同的目标和价值观。通过自我反思，你可以更清晰地认识到这段关系的本质，从而做出更明智的选择。

探索个人兴趣

将注意力转移到其他事物上，如艺术、运动或学习新技能。这些活动能帮助你建立新的自我认同，减少对过去关系的依赖。

培养社交圈

与家人和朋友建立更紧密的联系，他们的支持和理解可以帮助你度过情感的低谷期，同时也能从他人那里获得情感上的慰藉和释放。

接受专业帮助

如果自己难以处理复杂的情感问题，可以寻求心理咨询师或治疗师的帮助。他们可以提供专业的建议和治疗方法，帮助你更好地理解自己的情感模式，学会处理情感上的创伤。

正视现实

明白情人之间不可能有结果，接受分手这个现实。虽然这很难，但只有接受现实，才能逐步走出这段感情。

转移注意力

给自己设定一些新的目标，参与新的社交活动或兴趣小组，这样不仅能分散注意力，还能帮助你认识到更多志同道合的人。

保持耐心和信心

走出感情的泥沼需要时间，不能急于求成。通过逐步的努力和坚持，你会逐渐放下过去，走出这段感情。

学会原谅

站在对方的角度思考问题，尝试理解对方的感受。通过原谅对方也原谅自己，可以慢慢清理心中的怨恨和不满，从而更好地走出来。

记住，放下一段感情是一个漫长而艰难的过程，但通过积极的行动和心态调整，你最终能够找到属于自己的幸福和安宁。