善待自己，意味着 在生活和工作中，我们要尊重自己的需求和感受，关注自己的身心健康，以及保持良好的心态。这包括学会拒绝那些对我们不利的要求，保护自己的权益；关注自己的身体健康，保持良好的生活习惯；以及在不如意时给予自己关怀和接纳，而非忽视痛苦或自我否定。

具体来说，善待自己包括以下几个方面：

自我关怀：

像对待好朋友一样，温和善意地对待自己。当受苦、失败或感到匮乏时，给予自己关怀和接纳。

自我接纳：

认识到不完美、失败、受困都是不可避免的，从而更加温和地对待自己。

自我赞美：

多对自己说赞美之辞，接纳自己的情绪，主动去做自己觉得舒服的事，拒绝去做自己不喜欢的事。

保护权益：

尊重自己的需求和感受，学会拒绝那些对我们不利的要求，保护自己的权益。

关注健康：

关注自己的身体健康，保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动等。

保持积极心态：

在面对压力和挑战时，学会放松自己，保持积极乐观的心态。

总的来说，善待自己是一种自我关爱的表现，它能帮助我们建立健康的自我形象，提高我们的生活质量，并在面对困境时保持坚韧与从容。