杨绛先生的智慧结晶中，关于“少在烂事上纠缠”的核心思想，可通过以下原话和解读进行概括：

一、核心原话出处

"最高级的惩罚是沉默，最矜持的报复是无视"

这句话被多次提及，强调沉默是对无意义纷争的最好回应，无视是对不值得事物的冷静抉择。

"少在烂事上纠缠，少为不值得的人生气，让自己活得高贵一点"

杨绛主张将精力投向更有价值的事物，避免在琐碎事务中浪费生命。

二、相关延伸解读

"学会放下，才能更好地前行"

放下执念是成长的必修课，只有释怀过去，才能轻装上阵。

"世界本质是你一个人的世界"

体现存在主义哲学，提醒人们关注内心真实需求，而非外界评价。

"生活是柴米油盐，日子是晨昏暮霭"

以平淡视角看待人生，倡导简朴而真实的生活方式。

三、生活应用建议

当遇到无意义争执时，可尝试以下方法：

主动抽离：

切断与负面事件的关联，避免情绪被放大。

转移焦点：

将注意力转移到自我成长或兴趣爱好上。

培养豁达：

通过阅读、冥想等方式提升心境，增强抗压能力。

杨绛先生的这些思想，既是对个人修心的指导，也是对现代社会浮躁心态的反思，值得每个人深入体会与实践。