夸大其词自己吓自己的成语有：

杞人忧天：

比喻完全不必要的，或者没有根据的担忧。

危言耸听：

指故意说些夸大的吓人的话，使人惊疑震动。

耸人听闻：

夸大或捏造事实，使人听了感到惊异或震动。

骇人听闻：

使人听了非常吃惊、害怕。

这些成语都表示通过夸大或捏造事实来引起恐惧或担忧，从而达到某种目的。希望这些信息对你有所帮助。