形容男人窝囊的成语有：

窝窝囊囊：

形容人懦弱、没本事，受委屈后表现出的烦恼或窝气。

胆小如鼠：

形容人非常胆小，像老鼠一样。

鼠目寸光：

形容人目光短浅，没有远见。

毫无担当：

形容人没有责任心和担当精神。

忍气吞声：

形容人受了气后勉强忍耐，不敢说出来。

委曲求全：

形容人为了顾全大局而勉强迁就，以求保全。

这些成语都可以用来形容男人在某种程度上的窝囊或懦弱。根据具体语境和需要，可以选择最合适的成语来表达。