宫崎骏的漫画书适合 3岁至80岁的观众阅读。具体适合的年龄段可能因人而异，因为不同的人对漫画书的理解和接受能力有所不同。以下是一些具体的建议：

儿童

3-6岁：《儿童思维导图学霸课》建议的年龄是5-8岁，但一些家长认为4岁就可以开始阅读。

4-12岁：《穿内裤的狼》和《蓝发女孩希尔达》适合这个年龄段的孩子。

青少年和成年人

12岁以上：宫崎骏的作品往往蕴含着对人性、环境和和平的思考，适合各个年龄段的人观看，无论是孩子还是成年人，都能从中找到乐趣和感动。

成年人：一些评论认为，宫崎骏的作品不仅适合孩子，也适合成年人，尤其是那些有一定的理解力和领悟力的成年人。

特殊人群

心态要静下来：虽然宫崎骏的作品适合各个年龄段，但需要观众心态静下来，因为他的作品并不是合家欢剧场。

综上所述，宫崎骏的漫画书适合从儿童到成年人各个年龄段的人阅读，具体适合的年龄段可以根据个人的阅读习惯和理解能力来选择。