自我暗示是指 通过主观想象某种特殊的人与事物的存在来进行自我刺激，达到改变行为和主观经验的目的。它是人的心理活动中的意识思想的发生部分与潜意识的行动部分之间的沟通媒介，能支配影响人的行为。

自我暗示可以通过五种感官元素（视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉）给予自己心理暗示或刺激。例如，通过想象自己站在一个成功的舞台上，听到观众的掌声和赞美，可以增强自信心并激励自己继续努力。相反，消极的自我暗示可能导致错误的认知和判断，甚至产生幻觉和行为失控。

自我暗示在日常生活中有着广泛的应用，例如：

积极心态的培养：

通过每天进行积极的自我暗示，可以培养自信和乐观的心态，从而更好地应对生活中的挑战。

情绪管理：

通过自我暗示可以调理心境、情绪和感情，起到积极的作用。

目标设定与实现：

通过自我暗示可以明确自己的目标和追求，并激励自己朝着目标努力。

健康与康复：

通过积极的自我暗示可以消除紧张和焦虑情绪，建立乐观积极的心态，从而促进身心健康。

总之，自我暗示是一种强大的心理工具，通过合理使用可以显著改善个人的心理状态和行为表现。