“仍然”和“仍旧”都表示情况持续不变或恢复原状，但它们在语气和使用场合上略有不同：

语气

“仍然”语气略重一些，文言色彩较浓。

“仍旧”则更强调跟从前一样，语气较为平和。

使用场合

“仍然”多用于书面语，尤其是在需要强调某种情况持续不变或恢复原状的语境中。

“仍旧”则更常用于口语和日常交流中，表示某种行为或状态保持不变。

例句

仍然：

经过一番努力，他的成绩仍然没有提高。

信看完后，仍然装在信封里。

仍旧：

他仍旧每天早晨跑步。

几年不见，他仍旧是那个模样。

总的来说，“仍然”和“仍旧”在大多数情况下可以互换使用，但“仍然”更偏向于书面语和强调语气，而“仍旧”则更适用于口语和日常交流。根据具体的语境和需要选择的语气强度，可以选择合适的词来表达。