委婉地跟女朋友说分手，可以参考以下几种方法：

选择合适的时机和地点

私下沟通，避免在公共场合或对方情绪不稳定时提出分手，选择一个安静、私密的环境，让对方有空间去消化情绪。

避免在对方的重要日子，如生日、纪念日或其他重要时刻提出分手，这会让对方更加难过。

坦诚但温和地表达

直接但不冷酷，用“我觉得我们可能不太适合继续走下去”这样的表达，而不是“我已经不爱你了”。

避免指责，尽量不要把责任完全推给对方，避免使用“你总是……”或“你从不……”这样的句式，可以更多地表达自己的感受，比如“我觉得我们之间的沟通越来越少，我感到有些疏远”。

表达感激与尊重

在分手时，可以表达对对方的感激和尊重，比如“我很感激我们在一起的时光，你让我学到了很多”。

避免否定过去，即使关系结束了，也不要否定曾经的美好时光，可以承认这段关系对你们双方都有意义。

考虑对方的感受

倾听对方的想法，在提出分手后，给对方机会表达他们的感受。

避免捏造一些拙劣的借口，这会让对方觉得分手不是你们最终的结局，从而努力去挽回你。

直接表达

如果你的女友是一个非常敏感的女孩子，特别要面子，那么委婉的表达，比如说你觉得你配不上她，你有种自卑感，这样也算是给她留面子了。

归还礼物

直接把你女友送你的礼物原封不动的归还，并且表达分手的意思就好了。

以真诚为基石

以温和的语气开始对话，比如“亲爱的，我们过去的日子充满了美好的回忆，这我都珍视在心底。现在我觉得，也许是我们各自寻找新生活的阶段了”。

避免指责和评判，强调“我们都有各自的成长和追求，我觉得现在可能是时候让我们各自去追寻自己想要的生活了”。

做好善后的事情

如果分手了，应该为对方做点什么，站在对方的立场做点事，这是对被伤害方仗义的一种体现。

通过以上方法，你可以尽量委婉地表达分手，减少对对方的伤害，同时也尊重了对方的感受。