鼻青眼肿：

鼻子发青，眼睛肿起，形容脸部伤势严重，也比喻遭受严重打击或挫折的狼狈相。

猫鼠同处：

比喻官吏失职，包庇下属干坏事，也比喻上下狼狈为奸。

旱魃拜夜叉：

旱魃是传说中引起旱灾的怪物，这个成语形容极其狼狈不堪的情况。

落荒而逃：

形容吃了败仗狼狈逃跑的样子。

丢盔撂甲：

形容打了败仗狼狈逃走的样子。

焦头烂额：

烧焦了头，灼伤了额，比喻非常狼狈窘迫，有时也形容忙得不知如何是好。

寒酸落魄：

形容不得志时穷困、狼狈颓丧的样子。

惊慌失措：

由于惊慌，一下子不知怎么办才好。

掉头鼠窜：

转过头来像老鼠一样逃窜，形容狼狈逃窜。

鼠窜狼奔：

形容狼狈逃跑的情景。

尿流屁滚：

形容惊慌狼狈之态。

头焦额烂：

形容十分狼狈窘迫。

狐奔鼠窜：

比喻非常狼狈的逃窜。

东滚西爬：

形容溃逃时的狼狈相。

弃甲曳兵：

形容打了败仗狼狈逃走的样子。

自暴自弃：

自己糟蹋自己，自己鄙弃自己，比喻事物一天天衰落，情况一天天变坏。

狼狈不堪：

形容处境非常困难窘迫。

这些词语和成语都可以用来形容自己或他人狼狈的样子，具体使用哪个词语可以根据语境和需要选择。