看到伤感文案会心里难受的原因可能有多种，以下是一些可能的解释：

情感共鸣

原因一：你比较爱你的对象，看到他发伤感类的说说，你会联想到他可能有心事，从而不由自主地为他感到伤感。

原因二：你本身是一个感性的人，容易被他人的情感所感染。伤感的话或作品本来就有比较强的感染力，所以你的情绪也会被带动起来跟着难受。

曾被伤害过

如果你曾被伤害过，看到忧伤的词语就会联想到某些事情，即使不是发生在自己身上，也会感觉很受伤。

自我认同

心理学上，人们在面对相似的情感冲突时，会表现出内耗和逃避的倾向。伤感文案可能会让你意识到在追逐生活的过程中，逐渐忘记那个曾经热爱生活的自己，从而引发情感上的极度脆弱。

情感释放

看到伤感文案可能会让你想起一些不开心的事情，把一直压抑的情感突然失控，这是一种情感释放的过程。

心理暗示

伤感文案可能会通过文字引发读者的情感共鸣，让人不自觉地联想到自己的经历和感受，从而产生伤心的情绪。

建议

自我反思：了解自己的情感触发点，尝试找到背后的原因，并学会面对和处理这些情感。

寻求支持：与朋友或家人分享你的感受，获得情感支持和建议。

积极心态：尽量保持积极乐观的心态，多做一些让自己感到快乐和满足的事情，以平衡情绪。

希望这些解释和建议对你有所帮助。