“溯洄从之，道阻且长”的意思是 逆流而上去找她，道路险阻又太长。这句话出自春秋时期佚名的《国风·秦风·蒹葭》，整首诗描绘了一种执着的爱情，表达了主人公对远方意中人的深切思念和不懈追求，尽管前路充满艰难险阻，但他依然坚定地追寻着。

具体来说：

溯洄：

逆着水流方向而上，即逆流而上。

从之：

追随她，追求她。

道阻且长：

道路险阻又漫长。

整句诗的意思是，尽管要逆着水流方向，沿着曲折的道路去追寻意中人，路途不仅遥远而且充满艰难险阻，但主人公依然坚定地走下去，表达了他对爱情的执着和坚韧不拔的精神。