面对夫妻感情变淡的问题，以下是一些建议，希望能对你们有所帮助：

降低期望值

理解并接受彼此在婚姻中可能会有的变化，降低对对方的过高期望，减少因期望落空而产生的失落感和抱怨。

控制情绪

在情绪激动时避免争吵，选择心情好的时候进行沟通，以减少矛盾激化。

多想想对方的优点

尝试看到对方的优点和好处，而不是一味关注缺点，这样可以减少愤怒和不满。

避免冷战

冷战只会让问题积累，应找个机会好好沟通，了解彼此的感受和想法，共同寻找解决问题的方法。

重建信任

信任是夫妻关系的基石，努力重建彼此的信任，可以通过增加日常互动，如一起做家务、散步、旅行等来实现。

加强沟通

坦诚地沟通，了解彼此的真实想法和需求，学会倾听和表达，避免批评和指责。

保持热情

通过新的活动和体验，如学习新技能、运动、尝试新菜肴等，为婚姻生活增添新鲜感和乐趣。

寻求专业帮助

如果你们尝试了上述方法仍无法改善关系，可以考虑寻求婚姻咨询师的帮助，以找到更有效的解决方案。

换位思考

尝试站在对方的角度思考问题，理解他的感受和需求，这有助于改善你们的关系。

自我反思

认真反思自己在婚姻中的角色和态度，看看是否有需要改进的地方。

保持独立和自信

学会爱自己，保持独立和自信，这样在婚姻中才能更加从容和自信。

具体化期望

告诉对方你在哪些方面希望他想着你和家庭，并给予具体的反馈和表扬。

每对夫妻的情况都是独特的，因此建议你们在实施这些建议时，根据自身的具体情况灵活调整。记住，感情需要双方共同努力和维护，只有通过真诚的沟通和共同的努力，才能找回那份曾经的热情和亲密。