淡定从容和镇定自若都描述了一种在面对压力或困难时保持冷静和理智的状态，但它们在侧重点和使用场景上略有不同。

淡定从容

侧重点：淡定从容强调的是一种心态和品格，不仅包括心理活动的稳定和理智，还包含表现一致与统一，避免过分在乎外界的看法，坚持自己认为正确的事情。

使用场景：这种状态通常用于描述在面对重大挑战或变故时，能够保持冷静、积极果断，并且不骄不馁的态度。例如，一个政治家在演讲时面对观众的质疑，依然能够镇定自若地阐述自己的观点。

镇定自若

侧重点：镇定自若侧重于在紧急或压力之下保持冷静和自制，不流露出任何异常情绪，表现出一种超然和自然的状态。

使用场景：这种状态常用于描述在突发事件或危机中，能够迅速调整情绪，采取适当行动的情况。例如，一个消防员在火灾现场面对生死攸关的情况，依然能够镇定自若地进行救援。

总结

淡定从容更强调内心的稳定和理智，以及在面对外界压力时坚持自己原则的态度。

镇定自若则更侧重于在紧急情况下保持冷静和自制，不表现出任何异常情绪的能力。

两者都是一种高超的情绪控制能力，但淡定从容更强调内心的平和与坚持，而镇定自若更强调在压力下的冷静与果断。根据具体情境和需要，可以灵活运用这两种品质来应对不同的挑战。