对于一年级学生来说，可以理解和使用的表示难过的四字词语包括：

悲伤：

感到深深的哀痛或失落。

忧郁：

心里充满愁闷和悲观。

哀痛：

深切的悲痛，因失落或哀悼亲人朋友而感到。

沉痛：

内心深处的悲痛，难以释怀。

苦涩：

心头感到苦楚，内心充满忧郁。

忧伤：

心灵上的痛苦，心情沮丧。

凄凉：

孤独无助，环境或心境都显得冷清悲凉。

哀伤：

哀愁和伤心，情感低落。

忧心忡忡：

内心焦虑，时刻担忧。

这些词语都是用来描述不同程度的悲伤和失落的，可以根据具体情境选择合适的词语来表达自己的情感。例如，当失去亲人时，可以使用“哀痛欲绝”或“人琴俱亡”；当感到孤独和无助时，可以使用“凄凉”或“孤影自怜”；当心情沮丧时，可以使用“忧郁”或“忧伤”。

建议在选择词语时，考虑自己的感受和情境的适宜性，以便更准确地传达情感。