在写字时，控制字体的笔画方向主要依赖于手腕和手指的协调运动。以下是一些关键点，可以帮助你更好地控制笔画方向：

腕部的灵活性：

写字时，腕部是控制笔势和笔画方向的关键。通过“指实掌虚，指死腕活”的握笔方式，可以使腕部灵活运动，从而控制笔画的走向。

手指的发力：

手指的发力主要集中在拇指和食指，中指起支撑作用，无名指和小指辅助。发力的方向应集中在笔尖，以确保笔画有力且方向准确。

正确的握笔姿势：

正确的握笔姿势是轻握笔杆，指腹和笔杆接触，避免用力过猛。这样可以使手指保持灵活，便于控制笔画的粗细和方向。

笔画的发力点：

不同的笔画需要不同的发力点。例如，横的发力点在手腕，竖的发力点在食指，捺的发力点在拇指和食指，提的发力点在中指。通过这些发力点的巧妙运用，可以控制笔画的正确方向。

练习和熟练度：

通过大量的临摹和练习，熟悉范本的用笔特征和字的结构，可以提高控笔能力和书写技巧。

保持正确的姿势：

保持正确的写字姿势，如肩平、肘抬、腕动、指实，有助于提高书写的准确度和减少疲劳。

如果你在写字时总是整只手在动，可能是因为握笔姿势不正确或缺乏练习。尝试调整握笔方式，集中手指的发力，并多加练习，逐渐掌握控制笔画方向的方法。