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亲爱的[女朋友名字]：

在此，我怀着无比懊悔和愧疚的心情，写下这篇检讨书，以表达我对你的深深歉意。

首先，我要坦诚地承认，这段时间以来我在对待你的态度上出现了严重的敷衍。我深知这种行为给你带来了伤害，也让我们之间的感情出现了裂痕，这一切都是我罪有应得。

回顾过去，我意识到自己在以下几个方面做得尤为不当：

1. 沟通不畅：在与你的交流中，我常常心不在焉，没有耐心倾听你的想法和感受，甚至有时敷衍了事。我深知沟通是维系感情的桥梁，而我却让这座桥梁出现了裂痕，让你感到被忽视和不被重视。

2. 关心不够：曾经你在我生病时悉心照料，在我遇到困难时给予我支持和鼓励，而我却在你需要我的时候，表现得冷漠和敷衍。我明白关心是爱情的基石，我的疏忽让你感受到了空洞和失望。

3. 陪伴不足：由于工作和其他原因，我无法时刻陪伴在你身边，在这有限的相处时间里，我也没有用心去陪伴你，让你感受到了孤独和无助。

我深知，我的这些行为都是因为我自己的自私和懒惰，没有将你的感受和需求放在首位。我深刻反思了自己的过错，我决心改正自己的缺点，重新找回对你的关爱和尊重。

为了弥补我的过错，我决定采取以下行动：

1. 主动与你沟通，不再敷衍了事，认真倾听你的心声，分享我的喜怒哀乐，让我们的感情更加紧密。

2. 更加关心你的生活，关注你的需求，时刻让你感受到我的爱意和温暖。

3. 抽出更多时间陪伴你，珍惜我们在一起的时光，让你不再感到孤独。

最后，我再次向你表示最诚挚的歉意，希望你能原谅我这次的过错。我承诺，我会用行动证明我的决心，让我们的感情重新焕发光彩。

检讨人：[你的名字]

日期：[具体日期]

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希望这份检讨书能够对您有所帮助，如果您还有其他需求，比如修改语言风格、增加具体事例等，请随时告诉我。