继承和发扬民族自豪感是一个多方面的过程，涉及教育、文化、社会和个人等多个层面。以下是一些具体的方法：

家庭教育

家长应该通过言传身教，向孩子传授家庭价值观和民族精神，树立良好的榜样。

在日常生活中，家长可以通过讲述家族历史、弘扬家风家训等方式，增强孩子的文化认同感和民族自豪感。

学校教育

学校应加强民族文化方面的教学课程，组织文化体验活动，让学生在亲身体验中感受传统文化的魅力。

通过举办各种形式的文化活动，如经典诵读、汉服礼仪等，增强学生对民族文化的认同和自豪感。

社会参与

社会各界应积极参与到民族文化的传承和创新中来，通过科技、文化创新和经济建设等方式，推动国家的发展，从而激发更深层次的爱国情怀。

参与国家和民族相关的活动，如纪念革命先烈、参加文化节日庆典等，通过实践深化对文化的理解与认同。

媒体引导

媒体应提供正面民族文化内容，抵制文化侵略，增强公众对民族文化的认同感和自豪感。

利用现代科技手段，如AI等，提升个人素质和能力，为新时代的中国贡献力量。

个人努力

每个人都应该通过不断学习和实践，提升自己的文化素养和道德水平，为实现自我价值和国家建设事业贡献力量。

在社交媒体上，应倡导理性、平和、包容的民族自豪感，防止炫富行为过度传播和渲染。

文化传承与创新

学习和传承中华传统文化，如通过阅读相关书籍、参观传统文化博物馆、向老一辈学习等方式，增强对传统文化的理解和认同。

将传统文化融入现代生活，创造出新的文化形式，吸引更多人参与。

通过这些方法，我们可以更好地继承和发扬民族自豪感，增强民族凝聚力，共同推动国家的持续发展和社会的全面进步。