针对孩子上课注意力不集中的问题，家长和老师可以采取以下心理辅导方法：

了解注意力发展特点

小学生的注意力持续时间有限，通常在20-30分钟左右。如果课程内容不够吸引或教学方法单一，孩子容易分心。

情绪与行为的关系

孩子的情绪状态直接影响其行为表现。家庭环境、同伴关系或自我认知问题都可能导致孩子上课不专心。

个体差异

每个孩子的学习风格和兴趣点不同。有些孩子可能更适应视觉学习，而有些则偏好动手实践。如果教学方式与孩子的学习风格不匹配，可能导致注意力不集中。

改善生活习惯

保持充足的睡眠、饮食均衡、定时做适量的运动，这些对提高注意力很有帮助。

培养学习兴趣

对所学内容产生兴趣，能够更容易地吸引注意力。

运用有效的学习策略

使用记笔记、绘制思维导图、进行小组讨论等方法，可以帮助理解和记忆知识，同时也能使注意力更加集中。

正确对待孩子为获取关注的心理

如果孩子是为了满足自己被关注的心理，家长可以多给孩子一些关爱，对孩子的行为和情绪表示理解，让孩子得到被关注的满足。

寻求专业帮助

如果孩子的注意力问题持续存在，且影响到其学习和生活，考虑寻求学校的心理辅导老师或青少年心理咨询师的帮助。

冥想训练和认知训练

冥想训练通过专注于内在体验来培养注意力，增强个体的内部关注能力。

认知训练可以帮助个体发展更加灵活和自主的注意力调节策略。

行为治疗和辅助治疗

认知行为疗法可以帮助患者学会控制自己的行为和情绪，提高自我管理能力。

运动疗法、饮食调整（减少高糖、高脂肪食物）等辅助治疗也有助于改善注意力。

通过以上方法，家长和老师可以帮助孩子提高上课的注意力集中程度，从而提升学习效果。如果尝试了多种方法后仍然无法改善，建议及时寻求专业的心理咨询师或医生的帮助。