桑拿， 又称蒸汽浴，是一种运用水蒸汽水疗的方式，指在封闭房间内用水蒸汽对人体进行理疗的过程。通常桑拿室内温度可以达到90℃以上。类别桑拿分为干蒸和湿蒸两种方式。蒸桑拿是一种时尚与保健双得的休闲方式，其喜好者众多，尤其是不少女性更是喜爱小木屋中既减肥又美容，因此流连忘返，乐此不疲。

桑拿的起源可以追溯到芬兰，其原意是指“一个没有窗子的小木屋”。最初的小木屋不仅没有窗户，甚至连烟囱也没有，浓烟把屋子熏得油黑，因而，那时的桑拿就叫“烟桑拿”。

利用对全身反复干蒸冲洗的冷热刺激，桑拿能够使血管反复扩张及收缩，从而起到增强血管弹性和预防血管硬化的效果。此外，桑拿对关节炎、腰背肌肉疼痛、支气管炎、神经衰弱等都有一定保健功效。然而，患有心脏病、癫痫症、高血压、糖尿病等的病人不宜进行桑拿。

在桑拿过程中，人体会大量出汗，这有助于排出毛孔内的污垢，并通过高温使毛孔完全张开，从而达到减肥和美容的效果。同时，桑拿还能促进新陈代谢，帮助身体放松和缓解压力。

需要注意的是，进行桑拿时，应及时补充水分，以免引起脱水症状。对于有特定健康问题的人群，如高血压、心脏病患者，应在医生指导下谨慎进行桑拿。