东京确实位于地震带上，而南海沟（南海海槽）也位于这一区域。具体来说，东京位于太平洋板块和亚欧板块的交界处，这一区域是地震多发的地震带。南海沟则位于太平洋板块和亚欧板块的交接处，从静冈县骏河湾延伸至九州以东海面，平均深度约4千米。该海沟沿线的日本东南海地区为地震多发区，平均100年左右发生一次大地震。

此外，日本政府的地震调查委员会发表的年度调查报告称，未来30年间，南海沟发生7级以上大地震的概率为80%左右。这一概率使得南海沟区域成为日本地震防范的重点区域，东京首都圈也位于这一敏感区域内。

综上所述，东京不仅位于地震带上，而且南海沟也位于其附近，这使得该区域地震风险较高。日本政府已经采取了一系列防地震措施，包括预警系统和避难所的设置，以应对可能发生的大地震。