根据“进退”这一关键词，最符合的成语是 进退两难，其含义和用法如下：

一、核心含义

字面解释：前进和后退都感到困难，比喻事情无法决定，因而难以行动，常用于形容两难境地。

引申含义：也可指在复杂情境中缺乏最佳选择，需权衡利弊后仍无法做出决定。

二、常见用法

主谓式结构：

作谓语、宾语、定语

例：

"项目进展到关键阶段，团队面临进退两难的局面"

"他站在人生的十字路口，感到进退两难"

近义词：

进退维谷、进退无门、进退失据等

例：

"资金链断裂使公司进退维谷"

"证据不足让案件陷入进退失据的困境"

反义词：

进退自如、游刃有余等

例：

"经验丰富的老将指挥若定，进退自如"

三、其他相关成语

进退维谷：强调处于两难困境，如"谈判陷入僵局，双方进退维谷"

进退无门：比喻处境极端困难，如"改革受阻，团队进退无门"

以退为进：策略性后退以换取主动，如"暂缓推进项目，待条件成熟再行动"

四、出处示例

古典文献

元·郑德辉《周公摄政》："娘娘道不放微臣进宫闱，进退两难为"

宋·李靖《卫公兵法》："凡攻城之兵……进退又难"

明·冯梦龙《警世通言》："公子自知手中只有五十金，此时费去大半，说到资斧困竭，进退两难"

现代语境

"面对舆论压力，企业进退两难，需谨慎决策"

"科研项目遇到瓶颈，团队进退两难，需另辟蹊径"

综上，“进退两难”是“进退”最贴切的成语表达，既符合字面含义，又广泛用于实际语境中。