重阳节作为中国传统四大祭祖节日之一，其习俗融合了自然崇拜、家庭团聚与精神寄托，主要包含以下内容：

一、核心习俗

登高

重阳节以登高为首要习俗，象征避灾祈福、强身健体。早在东汉时期已有记载，至唐代成为官方节日，明清时期更成为皇家活动。

赏菊与饮菊花酒

菊花象征长寿，重阳节常举办菊花展览或聚会饮酒，饮菊花酒则寓意祛灾祈福。晋代陶渊明等文人推动此习俗，使其成为文化符号。

佩茱萸

佩戴茱萸或插茱萸囊以驱邪避灾，茱萸入药可制酒。此习俗与登高结合，形成“登高插茱萸”的文化传统。

祭祖祈福

与春节、清明并称四大祭祖节日，人们回乡扫墓、献祭祖先，表达对家族的追思与祝福。

二、其他习俗

吃重阳糕：

用九层糕象征“步步高升”，有的糕点上插小红纸旗代替茱萸，寓意“点灯吃糕”。

插茱萸与簪菊：除佩戴外，还用茱萸叶、菊花装饰门户或作为礼物互赠。

佩香囊：部分地区将茱萸与香料装入香囊佩戴，兼具辟邪与装饰功能。

登高赋诗：文人雅士在登高时作诗，如王维的《九月九日忆山东兄弟》，成为文化传统。

三、地域特色

南方晒秋：部分山区保留晒秋习俗，展示丰收成果。

饮菊花酒的演变：传说源于上古，晋代陶渊明推广饮用，后发展为养生酒。

四、现代发展

当代重阳节在保留传统基础上，融入敬老内涵，如社区组织敬老宴、登高活动等，强调尊老爱幼的社会价值。

以上习俗共同构成重阳节丰富的文化内涵，既是对自然的敬畏，也是对家族与祖先的传承。