古代和尚打坐的时间并没有统一的标准，但根据历史文献和考古发现，可以得出以下结论：

一柱香的时间：

古代僧人常用香的燃烧来计时，一根香燃尽约为半个时辰，即现在的一个小时。

打禅七的时间安排：

在“打禅七”期间，僧人每天需要打11柱香，中间休息约20分钟。因此，每天打坐的总时间大约为11小时，中间有10次休息。

初学者的打坐时间：

对于初学者来说，打坐的时间可以从10到30分钟开始，逐渐增加时间，以适应新的身体姿势和内心状态。

非初学者的打坐时间：

对于有一定基础的修行者，打坐时间可以增加到四个小时甚至更长。

综合以上信息，可以得出以下建议：

初学者：可以从每次20-30分钟开始，逐渐增加时间。

有一定基础的修行者：可以从每次30分钟到1小时，甚至更长时间。

打禅七期间：每天打坐时间约为11小时，中间有10次休息。

这些信息提供了一个大致的参考范围，但实际打坐时间还需根据个人体质、修行进度和环境影响进行调整。