关于网上的内丹功法或气功功法是否可以自己直接练习，存在以下几种观点：

可以自行练习

八段锦是可以自己照着练的，安全可靠。

有些功法步骤部分可取，理论根基有些不对或隐晦，但可以作为练功参考。

不建议自行练习

一般网上所见的大多数功法，各种气功，都是不能练的，因为不成体系，可能会损害身体。

功不能乱练，网上直接发出来的有很多是假的，正统的是要有师承的。

自学气功存在诸多不确定性，而选择有老师指导的优质功法，则能确保安全并提升效果。

如果不能正确掌握功法，容易出现偏差，这与功法本身没关系，但盲修瞎练可能会给身体带来不必要的麻烦。

需要谨慎对待

轻功和硬气功不算内功，这些工夫虽然用气，但用得不系统。

内功需要长期的积累练习才有效果，绝大多数人还是坚持不下来。

综合建议：

如果对气功或内丹功法有浓厚的兴趣，建议寻找有经验的老师进行面授学习，以确保安全和效果。

如果确实希望自学，可以先从一些正规的书籍或视频开始，但要注意选择可靠的内容，并在练习过程中保持谨慎，避免盲目修炼导致不良反应。

请记住，气功和内丹功法涉及身体的健康和精神的修炼，务必在专业指导下进行，以确保安全和有效。