一个硬盘一个区的优势主要包括以下几点：

最大化利用硬盘空间

如果不进行分区，整个硬盘将作为一个单一的大分区，所有数据都存储在这个大分区中。分区后，可以将不同的数据类型（如系统、应用程序、个人文件等）分别存储在不同的分区中，从而更有效地利用硬盘空间。

便于数据管理

分区使得数据存储更加有序和清晰。系统盘（通常是C盘）可以包含操作系统和常用应用程序，而其他数据（如文档、照片等）可以存储在单独的分区中。这样，即使系统盘出现问题需要重装，用户也只需格式化系统盘，而不会影响其他分区的数据。

提高系统性能

将系统盘和其他数据分开存储，可以减少系统盘上的文件数量和类型，从而提高系统的启动速度和运行效率。此外，对于大容量硬盘，分区可以避免单个分区过大导致的性能问题。

增强数据安全性

分区可以在系统崩溃或受到病毒攻击时，保护用户数据不受影响。即使某个分区（如系统盘）受到损害，其他分区（如数据盘）中的数据仍然可以安全保留。

简化备份和恢复

分区使得备份和恢复操作更加简便。用户可以单独备份和恢复某个分区，而不是整个硬盘。这减少了备份和恢复所需的时间和复杂性。

更好的兼容性

一些较旧的操作系统的文件系统（如FAT32）对每个分区的容量有限制，而现代操作系统（如Windows 10）支持更大的磁盘和分区。通过分区，用户可以在同一块硬盘上使用不同的文件系统，从而提高兼容性。

综上所述，一个硬盘一个区的主要优势在于最大化利用硬盘空间、便于数据管理、提高系统性能、增强数据安全性、简化备份和恢复以及更好的兼容性。然而，对于某些用户（如没有整理强迫症的用户），可能认为固态硬盘没必要分区，因为整个硬盘作为一个大分区也能满足需求。最终的分区策略应根据个人需求和习惯来决定。