当男人在婚姻中伤害了妻子的心，想要挽回并哄她重新回到身边时，需要采取一系列切实有效的措施。以下是一些建议：

冷静下来并反思

男人需要首先冷静下来，认真反思自己过去的行为，找出导致妻子心伤的根本原因。这可能包括长期忽视、沟通不畅、家庭暴力或欺骗等严重问题。

真诚道歉

认识到自己的错误后，男人应该诚恳地向妻子道歉。道歉不仅仅是说“对不起”，而是要表达出内心深处的悔意和改变的决心。可以通过写一封真挚的道歉信或面对面诚恳交流来实现。

积极有效沟通

学会积极有效沟通是挽回婚姻的关键。男人需要了解妻子因何失望，并进行自我反省，真诚忏悔。通过有效的沟通，展示自己改变的决心和行动力，以唤回妻子对感情的信心。

用行动证明改变

道歉之后，男人需要通过具体的行动来展现自己的改变和对这段关系的重视。例如，主动关心妻子的情绪和生活，学会有效沟通，避免再次伤害对方。

给予时间和空间

在挽回过程中，男人需要给妻子足够的时间和空间来冷静下来，回忆婚姻中的美好时光。不要急于求成，让妻子在稳定的情绪状态下重新考虑彼此的关系。

利用家人的温暖

男人可以寻求家人的帮助，比如一起照顾孩子，让妻子感受到家庭的责任感和温暖。家人的支持和爱可能会让妻子重新考虑自己的决定。

创造美好回忆

通过共同的活动和回忆，男人可以唤起妻子对过去美好时光的怀念，从而温暖她的心。这可以包括一起散步、共进晚餐或观看电影等浪漫的活动。

尊重对方的感受

在整个过程中，男人需要尊重妻子的感受和需求，避免再次让她感到被忽视或不被尊重。保持积极的心态，关注自己的情绪，记住对方是你最爱的人。

寻求专业帮助

如果自己无法有效挽回婚姻，男人可以考虑寻求专业的婚姻咨询师的帮助。专业的咨询师可以提供专业的建议和指导，帮助男人更好地理解妻子的需求和心理，从而制定更有效的挽回策略。

通过以上措施，男人可以逐步挽回受伤妻子的心，重建信任和感情。重要的是要真诚地反思自己的错误，积极采取行动，并尊重妻子的感受和需求。