一匙陈醋，三片姜，一日三餐吃得香。

一匙蜂蜜，一杯水，早起喝完再动嘴。

两杯鲜奶，一个蛋，每天都吃杂粮饭。

一把麦胚，一块薯，一两豆腐常叮嘱。

一匙枸杞，半匙盐，一把坚果助延年。

一块海带，一把菇，半斤鲜果一斤蔬。

一两鲜鱼，一两肉，最好再加一把豆。

一把蓝莓，三个枣，半个鳄梨防衰老。

三匙素油，二二一，橄榄大豆亚麻油。

一万步，五杯水，吃动平衡不后悔。

万物蔬菜养生宝，饮食多样经您调。

萝卜出了地，郎中没生意。

人说苦瓜苦，我话苦瓜甜。

吃了十月茄，饿死郎中爷。

一日三笑，人生难老；一日三恼，不老也老。

心无病，防为早，心里健康身体好；心平衡，要知晓，情绪稳定疾病少。

练身体，动与静，弹性生活健心妙；要食养，八分饱，脏腑轻松自疏导。

人生气，易衰老，适当宣泄人欢笑。

刷牙用温水，健齿又护嘴。

晚上爬一爬，腰背无病瑕。

跳绳踢毽，病少一半。

饭后走一走，活到九十九。

指甲常剪，百病全免。

日咽唾液三百口，一生活到九十九。

睡前泡脚，好处不少。

手腕抖一抖，甩掉鼠标手。

经常伏案易头晕，揉搓后脑定乾坤。

“坐”以待病，迟早要命。

植物放桌上，健康有保障。

伏案午睡，伤身减岁。

31. 上班搞健身，工作更顺心。

32. 常做眼保健操，眼睛疲惫全消。

33. 电器多防范，健康无隐患。

34. 假日放松有度，健康才能巩固。

35. 清晨一杯水，喝对才会美。

36. 吃饭先喝汤，胜过开药方。

37. 早吃好，午吃饱，晚吃少。

38. 饭吃七分饱，健康活到老。

39. 合理吃大蒜，杀菌又保健。

40. 宁可一日无肉，不可一日无豆。

41. 三天不吃青，两眼冒金星。

42. 吃盐莫过咸，吃糖只求甜。

43. 水果有营养，吃对才健康。

44. 烤肉少吃，健康无失。

45. 春捂秋冻，老来没病。

46. 吃好加睡好，春困不来找。

47. 春季多梳头，健康不用愁。

48. 夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。

49. 贪凉失盖，不病才怪。

50. 严防秋燥，莫等吃药。

51. 冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。

52. 白露莫露身，寒露莫露脚