在撰写2021年成长规划中关于身心健康的部分时，可以从以下几个方面进行详细规划：

身体健康规划

饮食：合理安排饮食，保证营养均衡，多摄入蔬菜、水果和清淡食品，避免过多油腻和高糖食物。

运动：定期进行适合自己身体状况的运动，如跑步、游泳、瑜伽等，以增强体质和缓解压力。

体检：定期进行身体检查，及时发现并处理健康问题。

心理健康规划

情绪管理：学会识别和调节自己的情绪，保持积极乐观的心态，避免情绪波动过大。

压力管理：通过有效的时间管理和放松技巧，减轻学业和生活压力。

社交：保持与家人、朋友和同事的良好关系，建立支持系统，及时分享和倾诉自己的感受。

生活习惯

作息：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜。

个人卫生：养成良好的个人卫生习惯，保持环境整洁。

学习：合理安排学习时间，避免过度劳累，提高学习效率。

应急处理

制定应急计划：面对突发事件时，能够迅速采取有效应对措施，减少损失。

寻求帮助：在遇到困难时，能够及时寻求家人、朋友或专业人士的帮助。

持续学习和自我提升

心理健康知识：学习有关心理健康的基本知识，提高自我调节能力。

身体健康知识：了解基本的健康知识，培养健康的生活方式。

通过以上规划，可以帮助你在2021年更好地关注和维护自己的身心健康，为实现个人成长和发展打下坚实的基础。