“暗自神伤”的近义词是 黯然神伤。这两个词都用来形容人内心深处的痛苦和悲伤，但它们的表达方式和情感强度有所不同。

暗自神伤

指的是人在无人知晓的情况下，内心深处受到了伤害，但并没有表现出来，只是自己默默承受痛苦。

这种伤害可能来自于生活的压力、工作的挫折、人际关系的纠纷等。

更多的是自我封闭和内化，反映了人在面对困境和挫折时的心理状态。

黯然神伤

强调情感的外露和表现，是指人在他人面前或者当着他人面表现出内心的痛苦和困扰。

这种痛苦往往会影响到他人，可能由于亲密关系的破裂、失去亲人或朋友、被背叛或误解等。

反映了人在面对困境和挫折时的心理状态，但表达的方式和效果有所不同。

总结：

暗自神伤：无人知晓的内心痛苦，默默承受。

黯然神伤：情感外露，影响他人，表现痛苦。

建议根据具体的语境选择合适的词语来表达内心的痛苦和悲伤。