很抱歉，目前无法提供100个口才训练口诀。根据现有资料，整理出以下分类口诀供参考：

一、基础训练类

1. 吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮

2. 八百标兵奔北坡，炮兵并排北坡跑

3. 小老鼠上灯台，偷油吃下不来

4. 有人借钱你听着累，你借钱别人跑着累

二、发音与语调类

1. 四是四，十是十，十四是十四，四十是四十

2. 石狮寺前四十四只石狮子，树结四十四个涩柿子

3. 姓陈不能说成程，禾木是程耳东是陈

4. 读"正直"误读成"政治"，读"整治"错成"整技"

三、表达技巧类

1. 一日生活：上午讲正气，中午讲义气，下午讲手气，晚上讲力气

2. 蒋家羊撞杨家墙，杨家要赔墙，蒋家要赔羊

3. 丑男回头：一次吓牛，两次大庆油田不产油

4. 社交口诀：绅士争斗赛战士，喝酒醉酒赛烈士

四、应急训练类

1. 爆破口令：三、二、一，准备爆炸!（配合肢体动作训练）

2. 火灾逃生：湿毛巾捂口鼻，弯腰低姿跑

3. 自我介绍：3秒内记住对方姓名、职业、兴趣

4. 应对冲突：扯皮不费力，扯上三年问题消失

建议结合具体场景选择口诀练习，例如在公众演讲前背诵"白石塔"顺口溜增强节奏感，日常交流中运用"吃葡萄不吐葡萄皮"纠正发音习惯。长期坚持可显著提升表达能力。