一、环境与习惯安全

午休环境要求

保持卧室安静、通风良好，光线适宜。避免在床上嬉戏打闹或走动，防止摔倒或碰撞。

正确睡姿建议

采用仰卧或侧卧姿势，避免趴睡或蒙头。使用合适的枕头和垫子，防止颈椎、腰椎受压。

二、饮食与健康安全

餐后注意事项

午餐后避免立即午睡，建议先散步10-15分钟促进消化。不吃生冷、过期或变质食物，防止食物中毒。

特殊人群防护

老年人午睡需注意：饭后2小时再睡，避免过长时间午睡导致血压骤降；夏季注意防寒保暖，避免着凉引发疾病。

三、行为规范与安全

禁止危险行为

不私拉乱接电线，不使用明火，远离易燃易爆物品（如汽油、酒精）。不擅自离开宿舍或外出，需经批准。

防意外措施

床铺靠近窗户需防护坠落风险，贵重物品妥善保管，防止盗窃。夜间睡眠时关好门窗，避免意外发生。

四、管理措施与应急处理

教师与家长责任

教师需定时巡视，纠正不良睡姿（如蒙头、趴睡），及时处理突发情况（如窒息、发热）。家长需监督孩子饮食和午睡习惯，配合学校安全教育。

安全隐患排查

定期检查电器设备、家具结构，排除漏电、塌陷等隐患。发现异常情况（如异味、异响）应立即报告。

五、其他注意事项

午休时长控制：

一般建议30-60分钟，避免因睡眠不足影响下午学习。

心理调适：通过听轻音乐、阅读等方式缓解焦虑，提升午睡质量。

通过以上措施，可有效保障午休安全，促进身心健康。若发现孩子有异常行为（如持续噩梦、睡眠障碍），建议及时就医咨询。