沧桑和苍桑的区别主要在于 形容对象和含义不同。

形容对象

沧桑：多用于形容事情或其他，多指内在的。例如，可以用来形容社会的变迁、历史的演变、人生的无常等。

苍桑：多用形容人的外表或者经历，多指表面。例如，可以用来形容人的容颜或神态，表示经历过风霜雨雪、时间的洗礼，所具有的成熟稳重、坚毅不拔的气质。

含义

沧桑：是沧海桑田的略语，比喻自然界变化很大或世事多变，人生无常，或喻世事变化的巨大迅速。

苍桑：在某些地方可理解为绿色、青色，可以认为它是形容正在茂期的桑树的。

总结：

沧桑侧重于内在的变化和经历，常用来形容社会、历史、人生等广泛范围。

苍桑侧重于外在的容颜或经历，常用来形容人的成熟稳重和坚毅不拔的气质。

建议在实际使用中根据具体的语境和意图选择合适的词语，以确保表达的准确性和生动性。