在论文答辩中，自述的时间一般应控制在 3-5分钟之间，最好能在4分钟完成。这个时间限制旨在确保答辩过程的高效和流畅，同时给予评委足够的时间来评估和提问。

在准备自述时，应注意以下几点：

简洁明了：

尽量用简洁的语言概述论文的核心内容和研究成果，避免冗长和复杂的描述。

突出重点：

在自述中，要突出论文的主要论点、研究方法和创新点，以便让评委快速了解你的研究重点。

控制时间：

提前演练，确保自己在规定的时间内完成自述，避免超时。

语速和停顿：

注意语速适中，并在重要观点前后适当停顿，以突出重点和增强表达效果。

尊敬的各位评委老师，大家好!我是来自XX专业的学生XX，我的论文题目是《XX》。我选择这个题目是因为XX。在准备论文的过程中，我阅读了大量相关文献，明确了研究方向，并与导师进行了多次讨论。我的研究方法主要包括XX和XX，通过这些方法，我得出了XX等主要结论。我的论文创新点在于XX。感谢各位老师的聆听和指导。

请根据以上建议，认真准备并练习你的论文答辩自述，以确保在答辩中能够自信、高效地展示你的研究成果。