关于“说和做目不窥园”的意思，结合成语本身的含义和实际应用场景，可以分以下两点解释：

一、成语“目不窥园”的本义

字面含义

“目不窥园”指眼睛不偷窥园中的景致，引申为专心致志、潜心钻研，不为外事分心。该成语出自《汉书·董仲舒传》，原指董仲舒三年潜心研究《春秋》，未暇观赏花园。

核心精神

强调专注力与自律性，体现“心无旁骛”的治学态度。

二、在“说和做”中的体现

说（言论、表达）

- 专注专业领域：

在学术或专业领域发言时，应深入研究相关内容，避免空洞泛泛，体现“不窥园”的专注力。

- 避免琐碎干扰：发言时需排除无关话题，保持内容的专业性和深度。

做（行动、实践）

- 埋头实际工作：

如科研、创作等，需全身心投入，像董仲舒般长期专注于研究。

- 平衡内外关系：在行动中既要专注目标，也要兼顾必要的外联，但需以核心任务为优先。

三、综合建议

言行一致：既要在言语中展现专业素养，更要在行动中践行专注精神，才能真正体现“目不窥园”的内涵。

避免误解：部分语境中可能被误认为消极避世，实则强调高效利用时间，专注核心价值。

通过“说”与“做”的结合，既能彰显个人修养，也能推动实际成果的达成。