摆脱了任人宰割的意思是指不再处于被动、无助的状态，而是获得了自由、自主权和控制权。具体来说，这个表达可以用来形容一个人或一个群体从被他人操纵、剥削或压迫的状态中解脱出来，能够自主地做出决策并保护自己的利益。

详细解释如下：

任人宰割的含义

宰： 杀；割：切。

听凭别人宰杀与欺辱，没有反抗的能力。

摆脱任人宰割的状态

获得自由和自主权：不再受制于他人，能够自主地做出决策。

保护自己的利益：不再被他人利用或操纵，能够维护自己的权益。

相关表达

获得独立：摆脱依赖，实现自主。

重获控制权：从被动变为主动，掌握自己的命运。

综上所述，摆脱了任人宰割的意思是指从被动、无助的状态中解脱出来，获得自由、自主权和控制权。这个表达可以用来形容个人或群体在经历被他人操纵、剥削或压迫后，重新获得独立和自主的过程。